GOTA 62: Asaltamos tuneando #YoBocaPlanes



¿Qué podemos hacer si no nos gusta nuestro #YoBocaPlanes? 
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Si no te gusta el bocadillo puedes elegir otros ingredientes para el que te aporten los mismos nutrientes y sean de tu agrado.
Por esta razón nuestro equipo #YoBocaPlanes ha diseñado una actividad con pizarra magnética en la que se puede mostrar como combinar diferentes ingredientes adecuados en nuestro bocata para conseguir un resultado nutritivo muy parecido, en esta entrada os lo enseñamos. El equipo realiza asaltos a las clases explicando brevemente las características nutritivas del bocadillo y fruta e invita a los alumnos a combinar los diferentes alimentos para montar su #YoBocaPlanes personal.
Andrés Caballero Pellicer alumno de 3º ESO A con un nivel ya avanzado en Nutrición cuenta los beneficios de cada tipo de nutriente en nuestra salud y enseña diferentes alimentos que nos los pueden proporcionar.Sus compañeras de 2º ESO A : Ana Cutillas García, Maite Marín Parra, Claudia Rodriguez Teruel presentan y colaboran en la actividad siendo además las diseñadoras y realizadoras de los estupendos imanes que nos sirven para comprender y montar el #YoBocaPlanes exclusivo de cada alumno.


Aquí os dejamos el desarrollo de la actividad y los #YoBocaPlanes elegidos por nuestros alumnos, conforme se continúe difundiendo la actividad se irán añadiendo a la presentación más diapositivas.
Os presentamos alimentos y nutrientes:
 Pan 
Forma parte de los alimentos energéticos ya que es rico en hidratos de carbono o glúcidos, exactamente proporciona almidón que se usa en nuestro cuerpo para darnos energía de forma lenta según la necesitemos. 
Nuestro equipo ha elegido diferentes tipos de pan, tú escoge el que más te guste:
#Choose
           
               


                 
           

Si te apetece puedes añadir un poco de aceite al pan 



 Carne o pescado 
Estos son alimentos cuya función es construir nuestras estructuras, es decir estos productos nos proveen de las unidades químicas necesarias para edificar el cuerpo en el que vivimos. Células, tejidos y aparatos se forman y restituyen gracias a las proteínas de estos alimentos por eso se les denomina alimentos estructurales o plásticos. También tiene otras funciones imprescindibles por ejemplo elaboran sustancias tan importantes como los anticuerpos que nos defienden de infecciones, etc.
Aquí os presentamos las que han diseñado nuestro equipo
#Choose

                      



                         


Verduras, hortalizas y frutas
Tomate, lechugas y frutas, son hortalizas, verduras y frutas ; son todos alimentos reguladores ya que son responsables de que nuestro metabolismo funcione correctamente. Estos alimentos están compuestos por vitaminas y sales minerales, nutrientes que ordenan y regulan las reacciones que suceden dentro de nuestras células, las reacciones del metabolismo, así todos los tejidos que constituyen nuestro órganos, aparatos y sistemas pueden realizar bien sus trabajos.
#Choose
#Choose







Si te ha gustado difúndelo y ayúdanos a enseñar como ser más saludables con nuestros almuerzos.

Qué no te engañen con alimentos que no llevan suficientes nutrientes y tienen un contenido elevado o elevadísimo en azúcar, grasas, sal... son los alimentos procesados, por ejemplo:

Galletas con/sin chocolate, cañas, napolitanas, snacks, pan pizza.....bollería industrial 

TÚ ELIGES Resultado de imagen de SI O NO COMIDA BASURA IMAGEN GRATIS


Juana María Madrid Marín



GOTA 61: NUESTRAS RESPUESTAS A LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS SIGUEN DE MODA III


Hemos finalizado la actividad sobre las Bebidas Energéticas y ya tenemos el análisis sobre las respuestas del cuestionario online que les pasamos a los nuevos alumnos. Vamos a comentar los resultados más importantes porque este un tema que cada vez se va más de las manos, veréis la razón de esto al final de este post.

A partir de este cuestionario LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS SIGUEN DE MODA III hemos recogido los siguientes resultados RESPUESTAS

Clasificamos las respuestas en dos grupos: respuestas muy preocupantes y respuestas esperanzadoras.


😱Respuestas muy preocupantes:

Un 92% de los chicos y chicas que han respondido a este cuestionario son estudiantes.

Un 50% de los encuestados han consumido bebidas energéticas.

El 69.4% consumen bebidas energéticas por la tarde.

¡Alarmante!: un 61% de esos niños que consumen B.E. las bebían antes de los 12 años.
De ellos, los consumidores de fin de semana en un 94,2% suele tomar 1 o 2 latas durante el fin de semana.
Los consumidores por semana toman 1 B.E. al día (
60%) o 2 latas (20%).

Los motivos para su consumo son en general porque les gusta o les da energía para hacer deporte.

Un 28% también consume coca cola (¡alerta! más cafeína y azúcar al día)

Es importante resaltar que un 30,8% de los encuestados conoce a alguien que ha sufrido efectos perjudiciales para su salud debido al consumo de estas bebidas.

El 66, 7 % de los encuestados no leen las etiquetas de estas bebidas ni de otras antes de consumirlas.


😌Respuestas esperanzadoras:

No las suelen mezclar con otras bebidas, lo indicamos por su peligrosa mezcla con bebidas alcohólicas.

Un 78,2% admite que las B.E. tienen efectos perjudiciales para la salud, destacando que los efectos que se producen mayoritariamente son adicción a las B.E., insomnio y ansiedad.

Existe un grupo significativo de la muestra que si conoce los ingredientes de tales bebidas y eso es mejor que el desconocimiento de lo que se bebe aunque no este bien la ingesta de las mismas.

Más del 60% de de los encuestados sabe que los componentes más significativos son la cafeína y el azúcar.
                                       Foto:



Nuestra contribución a "#DesarrolloSostenible para la Paz", Exposición #GotasDeSalud


Queremos conseguir el Objetivo de Desarrollo Sostenible es el 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades



Foto:


Si te ha preocupado y estas de acuerdo en que es bueno educar en salud difundelo entre tus alumnos,amigos, familiares,etc. 

MUCHAS GRACIAS


Juana Mª Madrid y Margarita Tortosa

GOTA 60: #DesarrolloSostenible y SALUD. IX SEMANA CULTURAL IES José Planes

Desde que la OMS redactará la carta de Otawa para la promoción de la salud en 1986, se ha fomentado la necesidad de crear un compromiso político a nivel mundial de lucha por la salud e igualdad entre los ciudadanos de la Tierra.
Además de este compromiso el año pasado, 2016, se inició la aplicación de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible cuyos objetivos son lograr la igualdad en todos los sentidos entre las personas la paz y la prosperidad del planeta.
Cómo sabemos a través de estos textos de consenso y compromiso la salud esta imbricada directamente con los objetivos del desarrollo sostenible: 
Estos objetivos se pueden cumplir si el hombre realiza sus actuaciones sobre los recursos naturales dentro de los parámetros que marca el desarrollo sostenible, termino que significa lo siguiente:
“Desarrollo capaz de satisfacer las necesidades del presente, sin comprometer la capacidad de las futuras generaciones, para satisfacer sus propias necesidades”
Se han establecido 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), con la finalidad de poner fin a la pobreza, reducir las desigualdades, luchar contra el cambio climático y promover el desarrollo social.

Como se puede ver en la imagen superior la promoción de la salud forma parte de estos 17 ODS y nosotros hemos querido y queremos crear en nuestro entorno SALUD.


En noviembre de 2016 se llevo a cabo Declaración de Shanghai sobre Promoción de la Salud en la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible en la 9ª Conferencia Mundial de Promoción de la Salud en Shanghai, en esta se firmaron una serie de compromisos para lograr acciones a favor de la salud y estos se han mostrado en un conjunto de 12 consejos que fomentan la promoción de la salud: 




Con motivo de la celebración de  la IX Semana Cultural y con el lema escogido para esta "Desarrollo Sostenible para la Paz"  queremos manifestar como vamos trabajando en la consecución de salud para todos. 

En nuestro proyecto de educación para la salud "Gotas de Salud" tratamos de afianzar actitudes y comportamientos saludables que trabajamos con diferentes GOTAS que se realizan poco a poco, creando compromisos y siendo coherentes con el tiempo y entorno en el que vivimos.
Para mostrar esto hemos realizado la exposición #DesarrolloSostenible en el vestíbulo de nuestro centro. En ella se muestran mediante códigos QR y Aumentaty VSearch diferentes actividades que se han realizado o se realizan respecto a los 12 consejos para gozar de buena salud, por lo que es muy fácil acceder y conocer estas actividades.



Además tiene especial importancia el trabajo que vamos desarrollando frente a las bebidas energéticas que consumen niños y adolescentes, para esto hemos levantado el árbol de las Bebidas Energéticas en donde se muestran las latas de B.E. con su contenido en azúcar y cafeína así como los mensajes - conclusiones que respecto a estas realizaron los alumnos que hicieron el trabajo de investigación sobre ellas.


                  Esperando que os guste y sea útil.

¡FELIZ SEMANA CULTURAL!





Juana Mª Madrid Marín




GOTA 59: El middens de @iesjoseplanes

MIRA Y ESCUCHA



Analizamos el #MIDDENS (productos de desecho de nuestra vida diaria) de nuestro centro.


Vamos a realizar una investigación sobre los lugares en los que se generan en nuestro centro los residuos y su gestión:

¿Por qué lo hacemos?
Sospechamos que nuestro #MIDDENS es tremendo.


¿Para qué lo hacemos?
Para conocer los datos reales y valorar la situación.

¿Cómo lo hacemos?




1- Señala los lugares del centro en donde se produzcan residuos en un plano del mismo.
Patio, pistas, aulas,aseos, cantina, conserjería, sala de profesores, despachos de dirección, entrada al centro,,,

2- Clasifica para cada lugar el tipo de residuos producidos.

3- ¿Qué recursos tiene nuestro centro para eliminar estos residuos?

4- ¿Existen contenedores para cada tipo de residuos (Papel, plásticos, vidrio, residuos orgánicos, pilas)? Señala su lugar en el plano.

5- ¿Qué pasa con esos contenedores una vez que están llenos? ¿Dónde van  esos residuos? Investígalo.

6- ¿Los residuos son normales o hay alguno que es especial por alguna razón? ¿Qué se hace con estos?

7-¿En nuestro centro se usan productos procedentes del reciclado, por ejemplo papel reciclado?


 -¿Se ahorra papel usando actividades online?

 -¿Se ahorra en otros tipos de recursos? (lámparas led, ahorro de agua en cisternas....)

8- Dibuja en un mural el #MIDDENS de nuestro @iesjoseplanes según datos que has recogido.

9- Realiza un informe con los datos obtenidos, extrae conclusiones y posibles soluciones.

Podéis presentar el informe en diferentes formatos para difundirlo a nuestros compañeros y al equipo directivo. 


Curiosidad: mira como se diseño este símbolo tan conocido y relacionado con nuestro tema:
                                          Resultado de imagen de 3 erres imagenes gratis

30 años reciclando basuras

Juana María Madrid  y Margarita Tortosa



GOTA 58: LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS SIGUEN DE MODA III

SABES DISTINGUIR ENTRE ESTAS IMÁGENES LAS QUÉ SON  IMÁGENES DE REFRESCOS, BEBIDAS ENERGÉTICAS U OTRAS.....ATRÉVETE Y EMPIEZA:
¡NO ES TAN FÁCIL!

TE INTERESA APRENDER A DIFERENCIAR BIEN LO QUE BEBES PERO ANTES DE APRENDER CONTESTA AL SIGUIENTE TEST ONLINE Y ENVÍALO




MUCHAS GRACIAS por tu interés, si continuas realizando la lectura de este post comprenderás por qué es tan importante conocer estas bebidas.

Varios grupos de alumnos de nuestro IES realizaron la lectura de un post sobre una noticia muy desagradable pero interesante acerca de este tipo de bebidas del blog Scientia escrito por @ScientiaJMLN.


y por varias causas realizaron un trabajo de profundización sobre el tema que fue llevado a cabo por 4º ESO A y PDC 1º y 2º. 

Aquí te presentamos el resultado de sus investigaciones:





Para reflejar las conclusiones de su trabajo los alumnos montaron este vídeo con fotografías tratadas digitalmente, en él se expresan visualmente las conclusiones a las qué llegaron:






SI TE INTERESA, EL TRABAJO ESTÁ DESARROLLADO EN NUESTRO BLOG Las bebidas energéticas están de moda  Y ACTUALIZADO CON TODAS LAS ACTIVIDADES QUE HEMOS HECHO  POSTERIORMENTE.

Y AHORA ¿QUÉ OPINAS? 

 DECIDE Y 
MANIFIESTALO

TU ELIGES


#CHOOSE



Juana María Madrid Marín Y Margarita Tortosa Martínez


GOTA 57: CONCLUSIONES II #LevantoMiMano #DíaMundialSida16

HEMOS LEVANTADO LAS MANOS POR LA #PREVENCIÓNVIH

DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA EL  SIDA
 1 DICIEMBRE

¿CÓMO PREVENIMOS NOSOTROS EL SIDA?
OS MOSTRAMOS LAS CONCLUSIONES DE NUESTRA ACTIVIDAD: 

BUZÓN DE PREGUNTAS ANÓNIMAS: RESPUESTAS

En nuestro buzón se han depositado las preguntas anónimas sobre el VIH-SIDA Y TODAS LAS PREGUNTAS TIENE SU RESPUESTA ....




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HEMOS RECOGIDO 40 PREGUNTAS ANÓNIMAS QUE SE HAN RESUMIDO Y CONTESTADO EN 35 PREGUNTAS,YA QUE ALGUNAS PREGUNTAS CUESTIONABAN LO MISMO, A CONTINUACIÓN OS MOSTRAMOS LAS RESPUESTAS:

   11.¿Se puede transmitir el SIDA mediante el sudor?
El virus solo se encuentra en la sangre y en fluidos corporales como semen y fluido vaginal.

2.¿El SIDA se pega cuando una herida profunda toca el VIH?
Sí, puede ocurrir.

3.¿El SIDA se pega al compartir sangre con VIH?
Si, compartiendo jeringuillas, transfusiones y de la sangre de la madre a la del feto cuando esta atraviesa la placenta.

4.Si le das un beso con lengua a una mujer y la lengua tiene una herida ¿Le pasaría el SIDA si lo tiene el tío?
Para ello también tendría que tener una herida en la boca el “tío”.

5.¿Por qué fluidos puede transmitirse el VIH?
Sangre, fluido vaginal y semen.

6.Si un hombre se acuesta con otro hombre y ninguno está enfermo pero si lleva un pequeño corte ¿cogerá alguno el SIDA?
No.

7.¿Cuáles son los síntomas del SIDA llegados a un extremo, a parte de la muerte?
Los síntomas relacionados con la infección aguda por VIH (cuando una persona se infecta por primera vez) pueden ser similares a la gripe u otras enfermedades virales. Estas incluyen:
  • Fiebre y dolor muscular
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de garganta
  • Sudoración nocturna
  • Úlceras bucales, incluso infección por hongos (candidiasis)
  • Ganglios linfáticos inflamados
  • Diarrea
Muchas personas no tienen síntomas cuando sucede la infección con VIH.

8.El SIDA se puede pasar mediante sangre pero tú no la introduces, sino que se queda encima de la piel.
El VIH no puede atravesar la piel.

9.¿EL SIDA es una de las enfermedades más peligrosas del mundo?
SI, sobre todo porque se transmite mediante relaciones sexuales sin protección que realizan personas desinformadas.

10.¿A través de cepillo de dientes se contagia el SIDA?
Para ello debe haberlo utilizado una persona que tenga el VIH en su sangre y tener alguna herida en la boca.

11.¿Por qué el SIDA se transmite de forma sexual?
Porque el virus VIH esta en la sange y puede pasar a los fluidos vaginales o al semen a través de la mucosa (piel) de estas zonas ya que es finísima y puede estar lesionada.

12.Si una madre embarazada tiene SIDA ¿se lo transmite al hijo obligatoriamente?
No es obligatorio pero puede transmitírselo durante el embarazo y durante el parto.

13.¿El SIDA se transmite a través del sexo anal? ¿Es necesario utilizar condón para esto?
Si a través del contacto entre las mucosas. Es obligatorio usar preservativo.

14.¿Podemos nosotros saber si hemos contraído VIH antes de ir al médico?
No porque los síntomas pueden ser propios de otra enfermedad.

15.¿A qué partes de la vida de una persona afecta el SIDA?
En la esfera psicológica debido a la enfermedad en si y por la aceptación de esa persona ante la sociedad, en cuanto a la economía debido a el coste de los medicamentos ya que estos son muy caros, en cuanto al trabajo ya que según la fase de la enfermedad no siempre se puede acudir al trabajo, etc.

16.¿Es el SIDA la enfermedad, quizás más difícil de curar hoy en día?
Algunas de las enfermedades propias de SIDA si lo son, pero se puede evitar que el virus se multiplique y no adquirir ninguna de esas enfermedades.

17.¿El SIDA tiene cura?
No, sólo se puede evitar con prevención y posteriormente mantener el virus a raya. Pero así se puede vivir con una calidad de vida aceptable

18.¿Por qué el SIDA no tiene cura?


No se ha llegado a encontrar la vacuna capaz de evitar el contagio por virus VIH ni existe ningún medicamento capaz de eliminar al virus.

19.¿Qué pasa si tocamos a las personas con SIDA?, ¿no habría más casos?
El VIH no se transmite por contacto

20.Si te besas con alguien que tiene SIDA y tiene una herida seca ¿se transmite el SIDA?
NO, solo se transmite por sangre líquida y contacto sexual.

21.¿Se puede transmitir el SIDA a través de una esponja , es decir, si te lavas con la misma esponja de una persona que tiene el SIDA?
NO

22.Cuando una pareja en la cual el chico tiene SIDA y mantiene relaciones sexuales con su chica , si la chica se queda embarazada ¿el niño que nazca tendrá SIDA?


Si las relaciones sexuales son sin preservativo la chica puede quedar infectada por VIH y entonces a través de la sangre entre la chica y su feto este puede contraer la infección por VIH.

23.¿El SIDA puede quedar inactivado totalmente?
De momento no hemos encontrado la manera de inactivarlo.

24.¿Qué  significan las siglas VIH?
Virus de la Inmunodeficiencia Adquirida.

25.Puede haber personas inmunes a la que no les afecte el VIH?
Si, existen varios tipos de casos que se están estudiando con el fin de encontrar una solución a esta infección.

26.Las personas que padecen el SIDA: ¿Qué precauciones deben tomar a la hora de realizar o tener relaciones sexuales para no contagiara otra persona?
Siempre usar preservativo en las relaciones sexuales

27.¿El virus del SIDA aparecería de la nada?
El virus del SIDA, VIH, se originó en África, donde monos y simios tiene un virus parecido al VIH que se llama SIV (virus de inmunodeficiencia en simios). Se cree que la infección llegó a partir de chimpancés que viven en África central.

28.¿Qué diferencia hay entre ser seropositivo y tener el SIDA?
Ser seropositivo indica que tienes en la sangre el virus VIH debido a que presentas anticuerpos frente a él, pero esto no es lo mismo que padecer la enfermedad ya que puedes estar infectado pero no desarrollar la enfermedad hasta años después de contraer la infección.

29.Puede ser detectado el SIDA a los 12 años de edad a un niño cuyo abuelo/a ha tenido el SIDA?
Si ha habido transmisión del abuelo a la abuela y de esta a la hija que es la madre del niño y la madre del niño se lo ha pasado al niño de 12 años entonces puede realizarse un análisis de sangre al niño y saber si tiene el virus VIH, pero previamente debe tenerlo la madre.

30.Si una persona inmune tiene un hijo con una persona con SIDA ¿Qué pasa?
Cómo es inmune no pasa nada.

31.Si una mujer tiene SIDA y tiene un bebé, ¿el bebé puede nacer sin SIDA?
Con los medios y métodos actuales en medicina el bebé puede nacer sin tener el virus VIH.

32.Si una pareja mantiene relaciones sexuales sin preservativo, el chico tiene SIDA y realiza la marcha atrás es decir, eyacula fuera,contagiará entonces a la chica?
Puede pasar el virus por los fluidos previos a la eyaculación y también los espermatozoides (posible embarazo).

33.Si el SIDA se transmite con el semen y la chica entra en contacto con el ¿Contraerá la enfermedad?
SI.

34.¿A través de un peine de cepillar el pelo se puede contagiar el SIDA?
NO

35.¿Qué pasa si un chico y otro chico hacen el amor? ¿Pueden tener SIDA? ¿Y dos chicas?
Si los fluidos entran en contacto si, se debe usar preservativo siempre.

MÁS INFORMACIÓN
1. Nuestra información SIDA I

2. Respuestas a las preguntas anónimas I

3. Respuestas a las preguntas anónimas II


Juana María Madrid Marín